从彰武到布达拉宫：圣城朝圣全攻略

这是一场从东北平原到世界屋脊的跨越之旅。本攻略将为您详细规划从彰武出发，抵达拉萨布达拉宫的路线与行程。

第一部分：核心行程规划（建议7-10天）

第一阶段：彰武至拉萨（交通选择）

• 方案A：火车进藏（推荐）
  彰武站乘火车至沈阳站，换乘Z21次（北京西-拉萨）或其它青藏线列车。这是适应高原、欣赏沿途风光的最佳方式。全程约40-50小时。
• 方案B：飞机进藏
  从沈阳桃仙机场飞往拉萨贡嘎机场。这是最快捷的方式，但需注意预防高原反应。
• 方案C：自驾/包车
  沿G1京哈高速转G6京藏高速，经青海格尔木走青藏公路（G109）。这是一条极具挑战性的经典线路，适合经验丰富的自驾者。

第二阶段：拉萨及布达拉宫核心游览

• Day 1：抵达与适应
  抵达拉萨后，务必静休适应，勿剧烈运动。可漫步八廓街，感受氛围。
• Day 2：布达拉宫朝圣
  上午参观布达拉宫（门票需提前一天实名预约）。下午游览宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。
• Day 3：拉萨深度游
  上午参观大昭寺，下午在八廓街体验藏式风情。可根据时间安排色拉寺辩经或罗布林卡游览。
• Day 4-5：周边扩展
  可选择前往纳木错圣湖一日游，或羊卓雍措一日游，感受西藏湖泊的壮美。

第二部分：行前必备准备

• 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰、阿里等地）。
• 健康与高原反应：提前一周停止剧烈运动，可考虑服用红景天。抵达后行动放缓，备好氧气瓶、葡萄糖、常用药品。
• 衣物与装备：西藏昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜及保湿用品。

第三部分：实用信息与提示

• 布达拉宫参观：门票旺季（5月-10月）一票难求，务必通过官方渠道提前预约。参观时请遵守规定，室内禁止拍照。
• 尊重文化：进入寺庙需脱帽，衣着得体，未经许可不拍摄佛像和信徒。
• 预算参考：交通（视方式而定）、住宿（经济型至舒适型）、门票、餐饮等，人均预算建议在5000-8000元（不含长途交通）。

这场旅程不仅是地理的跨越，更是一次心灵的洗礼。充分准备，怀揣敬畏，您将收获一生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒！